Чому SkyYoga ідеальний вибір для вас?
Наша студія спеціалізується на роботі з людьми старшого віку. Ми знаємо, як адаптувати практику йоги для різних фізичних можливостей, забезпечуючи максимальну користь та безпеку для кожного учасника.
SkyYoga
Йога для активного та здорового довголіття
500+
Задоволених клієнтів
Чому SkyYoga - це ваш ідеальний вибір?
Ми спеціалізуємося на роботі з людьми старшого віку та розуміємо унікальні потреби кожного учасника
Безпечність понад усе
Кожна вправа ретельно адаптована для людей старшого віку. Ми використовуємо м'які техніки, поступове навантаження та постійно стежимо за самопочуттям кожного учасника. Безпека - наш найвищий пріоритет.
Кваліфіковані інструктори
Наша команда складається з сертифікованих інструкторів з багаторічним досвідом роботи з людьми старшого віку. Кожен спеціаліст проходить додаткове навчання з геронтології та адаптивної йоги.
"Досвід показує, що йога може стати джерелом молодості для людей будь-якого віку"— Наша філософія
Дружня спільнота
У SkyYoga ви знайдете не просто заняття, а справжню спільноту людей, які поділяють ваші цінності здорового життя. Тут народжуються нові дружні стосунки та взаємна підтримка.
15+
Років досвіду
500+
Задоволених клієнтів
98%
Позитивних відгуків
24/7
Підтримка
Доведені наукою переваги йоги
Дослідження з усього світу підтверджують: йога - це ефективний спосіб підтримати здоров'я в старшому віці
Фізичні переваги йоги
Систематичні заняття йогою сприяють зміцненню м'язів, покращенню гнучкості та координації. Особливо важливо це для людей старшого віку, оскільки допомагає зберігати мобільність та незалежність.
Покращення рівноваги на 40%
Зростання гнучкості на 35%
Зміцнення м'язів кора
Покращення дихання
Психологічний вплив йоги
Дослідження показують, що регулярна практика йоги значно покращує ментальне здоров'я, знижує рівень кортизолу (гормону стресу) та підвищує загальний рівень задоволеності життям.
Статистика досліджень:
- Зменшення тривоги:до 60%
- Покращення сну:до 55%
- Зростання самооцінки:до 45%
- Підвищення концентрації:до 50%
Соціальні переваги
Групові заняття йогою створюють унікальну можливість для соціалізації, що особливо важливо для людей старшого віку. Спільна практика формує міцні дружні зв'язки та почуття належності до спільноти.
85%
учасників знаходять нових друзів
92%
відчувають підтримку групи
78%
покращують соціальні навички
Унікальний підхід SkyYoga
Адаптивна методика
Наша авторська методика базується на класичних принципах йоги, але повністю адаптована для потреб людей старшого віку. Ми враховуємо фізіологічні особливості, можливі обмеження та індивідуальні потреби кожного учасника.
Модифіковані асани
Всі пози адаптовані з урахуванням вікових особливостей
Використання реквізиту
Блоки, ремені та стільці для максимального комфорту
Індивідуальний підхід
Персональні модифікації для кожного учасника
Наші принципи
- Безпека понад усе
- Поступовий прогрес
- Індивідуальний підхід
- Підтримка та заохочення
- Холістичний розвиток
Програми, розроблені для вас
Три унікальні програми для різних рівнів підготовки та потреб
| Характеристика | Початковий | Середній | Комплексний |
|---|---|---|---|
| Вартість за місяць | 450 грн | 650 грн | 950 грн |
| Кількість занять | 2 рази на тиждень | 3 рази на тиждень | 4 рази на тиждень |
| Тривалість заняття | 60 хвилин | 75 хвилин | 90 хвилин |
| Індивідуальні консультації | |||
| Планування харчування | |||
| Онлайн підтримка | |||
| Дія | Обрати | Популярне | Обрати |
Початковий рівень
- Вступ до основ йоги
- Базові дихальні вправи
- Прості асани для початківців
- Техніки релаксації
Найпопулярніше
Середній рівень
- Розширений комплекс асан
- Медитативні техніки
- Пранаяма (дихальні практики)
- Філософія йоги
Комплексний підхід
- Повний курс йоги
- Індивідуальні консультації
- Планування харчування
- Особистий коуч
Як проходять наші заняття
Початок заняття (10 хвилин)
Розминка, налаштування на практику, дихальні вправи для підготовки тіла та розуму.
Основна частина (40-60 хвилин)
Виконання асан з урахуванням індивідуальних можливостей, робота з гнучкістю та силою.
Релаксація (10-15 хвилин)
Глибока релаксація, медитація, інтеграція отриманого досвіду.
Приклад тижневого розкладу
Понеділок
- 09:00 - Початковий рівень
- 11:00 - Середній рівень
- 16:00 - Комплексний
Середа
- 09:00 - Початковий рівень
- 11:00 - Середній рівень
- 16:00 - Комплексний
П'ятниця
- 09:00 - Початковий рівень
- 11:00 - Середній рівень
- 16:00 - Комплексний
Історії наших учасників
Справжні люди діляться своїм досвідом трансформації
Марія Петрівна
67 років, пенсіонерка
"Після трьох місяців занять я відчуваю себе на 20 років молодшою! Покращилась рівновага, зникли проблеми зі сном. Найголовніше - знайшла чудову групу друзів."
Василь Іванович
72 роки, колишній інженер
"Спочатку сумнівався, чи зможу. Але інструктори SkyYoga знайшли підхід - тепер займаюся з задоволенням! Постава випрямилась, сили прибавилося."
Результат: Покращення постави на 60%, зростання
сили на 45%
Ольга Миколаївна
64 роки, вчителька
"Комплексна програма перевершила всі очікування. Не тільки фізично почуваюся краще, але й духовно збагатилася. Рекомендую всім подругам!"
Гнучкість:
Енергія:
Загальна статистика
96%
задоволених клієнтів
87%
продовжують заняття
Анна Сергіївна
69 років, бабуся
"Завдяки SkyYoga тепер можу без зусиль грати з онуками. Коліна не хрустять, спина не болить. Це справжнє дivo!"
Відповіді на ваші запитання
Все, що потрібно знати про заняття йогою для людей старшого віку
Загальні питання
Здоров'я
Програми
Оплата
Чи підходить йога для людей старшого віку?
Абсолютно так! Йога не має вікових обмежень і особливо корисна для людей старшого віку. Наші програми спеціально адаптовані з урахуванням вікових особливостей:
- Всі асани модифіковані для безпечного виконання
- Використовуємо допоміжні засоби (блоки, ремені, стільці)
- Індивідуальний підхід до кожного учасника
- Поступове збільшення навантаження
Скільки разів на тиждень потрібно займатися?
Оптимальна частота для людей старшого віку - 2-3 рази на тиждень. Це забезпечує:
Переваги регулярності:
- • Поступовий прогрес
- • Збереження мотивації
- • Формування звички
Час відновлення:
- • Достатній відпочинок
- • Уникнення перевтоми
- • Запобігання травм
Які протипоказання існують?
Перед початком занять обов'язково проконсультуйтеся з лікарем. Наші інструктори завжди враховують індивідуальні особливості та можуть адаптувати програму.
Важливо повідомити інструктора про:
- • Серцево-судинні захворювання
- • Проблеми з хребтом
- • Високий/низький тиск
- • Недавні операції
- • Будь-які хронічні захворювання
Як швидко можна побачити результати?
1-2
Тижні
Покращення настрою, розслаблення
4-6
Тижнів
Покращення гнучкості, рівноваги
3+
Місяці
Значні зміни в здоров'ї та самопочутті
Почніть свою подорож до здоров'я
Заповніть форму, і наш експерт зв'яжеться з вами для персональної консультації
Що відбувається далі?
1
Швидкий зв'язок
Наш консультант зв'яжеться з вами протягом 2 годин у робочий час
2
Персональна консультація
Обговоримо ваші потреби та оберемо оптимальну програму
3
Пробне заняття
Безкоштовне знайомство з нашим підходом та атмосферою
Наші гарантії
- Індивідуальний підхід до кожного
- Повернення коштів протягом тижня
- Кваліфіковані інструктори
- Безпечна практика
Час роботи
Понеділок - П'ятниця:
8:00 - 20:00
Субота:
9:00 - 18:00
Неділя:
10:00 - 16:00